Многие желающие избавить лишние килограммы и постройнеть жалуются, что они соблюдают диету, делают зарядку, в цифра на весах остается на месте. Диетолог Ольга Редина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» пояснила, что сбросить лишний вес могут мешать хронический стресс, недосып и гормональные нарушения.

По словам специалистов, одной из частых причин застоя веса являются гормональные нарушения.

«Сбои в работе щитовидной железы, инсулинорезистентность или повышенный уровень кортизола могут замедлять обмен веществ. В таких условиях организм буквально "держится" за накопленные ресурсы, несмотря на дефицит калорий», — объяснила диетолог Редина.

Специалист также отметила, что при постоянном стрессе и тревожности повышается уровень кортизола, а он напрямую влияет на аппетит и способствует накоплению жировой ткани, особенно в области живота.

По словам Рединой, в состоянии стресса человек может не контролировать, сколько он ест, чаще налегает на вредную пищу.

Бессонница также нарушает баланс гормонов, которые регулируют чувство голода и насыщения.

«Из-за недосыпа растёт тяга к сладкому и повышается риск переедания, даже если человек пытается придерживаться правильного питания», — подчеркнула она.

Диетолог также назвала причиной невозможности сбросить лишний вес дефицит определенных микроэлементов. Это нехватка витамина D, железа или магния. Их дефицит влияет на уровень энергии и обмен веществ.