Здоровый взрослый человек может съедать до двух бананов в день, однако тем, кто контролирует вес или соблюдает диету, рекомендуется ограничиться одним плодом. Об этом РИА Новости сообщил доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

По его словам, ключевой принцип питания — умеренность. Для людей с нормальным питанием один-два банана в день считаются безопасной нормой.

Тяжельников отметил, что при сбалансированном рационе два банана не повлияют отрицательно на фигуру и здоровье, тогда как соблюдающим диету лучше ограничиваться одним плодом в сутки.

Ранее Андрей Тяжельников заявил, что бананы не только вкусны, но и способны помочь организму бороться со стрессом и поддерживать сердце. Они улучшают настроение благодаря триптофану. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.