Необоснованный страх и тревога при отсутствии настоящей угрозы могут быть симптомами панической атаки. По словам психологов, главное отличие панической атаки от других ощущений в том, что человек чувствует реальную угрозу для жизни.

В этот момент у него появляется чувство ужаса при отсутствии какой-либо реальной угрозы. Причинами подобного состояния может стать избегание собственных мыслей и подавление тревоги, а также образ жизни в целом – недосып, наличие алкоголя и тяжёлый период в жизни.

Паническая атака теоретически может быть ведь и у здорового человека. Вопрос в её повторяемости. Если это действительно имеет повторяющуюся, цикличную последовательность, тогда это повод серьёзно задуматься и обратиться к специалисту. В первую очередь к психологу или психотерапевту.

Чтобы справиться с панической атакой, специалисты советуют сосредоточить всё внимание на дыхании: медленные и глубокие вдохи и выдохи насытят организм кислородом и в короткое время снимут ощущение опасности.

Когда человек нервничает, у него становится поверхностным дыхание и организм недополучает кислород, поэтому очень важно дышать правильно, подчёркивают специалисты.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.