Великий пост в 2026 году: даты, суть и как к нему подготовиться В 2026 году выдастся ранняя Пасха, так что и подготовка к светлому торжеству начнётся заблаговременно. В этой статье мы расскажем про смысл Великого поста в православии, правила духовной подготовки к посту и о том, как держать пост в первый раз.
Начнём с основного – дат Великого поста в 2026 году. Следуя православным канонам, пост начнётся за 7 недель до Пасхи, то есть 23 февраля. Он продлится 48 дней, включающих Четыредесятницу и Страстную седмицу, и завершится 11 апреля. Светлое Христово Воскресенье придётся на 12 апреля.
Важно разобраться в смысле Великого поста в православии. Когда говорят о говении, часто подразумевают одни лишь ограничения в пище. Но пост, хоть и подразумевает отказ от ряда продуктов, посвящен не еде. Напротив, излишне сосредотачиваться на пище – значит поститься неправильно.
Говение – это способ утверждения своей любви и веры во Христа. Христианская жизнь невозможна без подвига. Вот и говеющие совершают небольшой подвиг, с помощью аскезы воспитывая дух и тело. Мысли в это время должны быть посвящены не еде, а благочестию, богоугодным делам.
Великий пост помогает человеку утеснить плоть, чтобы душа освободилась от страстей и искушений, приблизившись к Богу. Это «весна духовная», когда верующие учатся смирению, терпению и любви через отказ не только от скоромной пищи, но и от греховных помыслов, пустых разговоров и развлечений. Это лучшее время для избавления от вредных привычек: от курения до сквернословия и лени.
Четыредесятница, Страстная седмица и Пасха служит напоминанием о пути, проделанном Христом на земле. Сюда входит в частности сорокадневное говение в пустыне, которому и подражают верующие. Вдохновляясь примером Христа, верующие усмиряют плоть для вознесения душевного. Они проводят время в усердной молитве, подают милостыню и совершают благие дела.
Так что смысл Великого поста в православии выходит далеко за пределы простой диеты. Это период интенсивной духовной работы. Именно она в конечном счёте приближает к Спасителю.
Духовный смысл поста: не про еду, а про душу И все же соблюдение пищевых ограничений – одно из правил говения. Так что стоит сказать пару слов о дозволенных и запрещенных продуктах. Во время Великого поста запрещены все продукты эксплуатации животных, кроме мёда. Таким образом, мясная и молочная продукция, а также яйца оказываются недоступны. Поэтому говеющим стоит внимательно проверять состав продуктов перед покупкой, чтобы куда-нибудь ненароком не затесались молочная сыворотка или яичный порошок.
Если говорить о том, что разрешено в пост, то это любая веганская еда, а также мёд. Рацион должны составлять:
крупы;
овощи;
фрукты;
соленья;
бобовые;
тофу;
растительное молоко;
постный хлеб (не смазанный сливочным маслом, проверяйте состав);
грибы;
орехи;
сухофрукты;
веганские конфеты и десерты;
постная выпечка;
вареники с ягодными начинками;
растительные котлеты;
продукты из растительного фарша;
веганская колбаса;
соевый сыр;
вегамасло;
растительные масла, включая кокосовое и многое другое.
Перечень дозволенных блюд варьируется в зависимости от дня. Так, в понедельник, среду и пятницу говеющим предписано сухоядение (простыми словами – ничего горячего и сдобренного маслом). Во вторник и четверг допустимы горячие блюда, например вареные овощи и крупы, супы. На выходных можно употреблять горячие блюда с маслом.
Постные продукты: что можно есть говеющим Теперь поговорим про подготовку к Великому посту по неделям. Длительная подготовка необходима не только для телесной, но и для духовной перестройки. Некоторые священнослужители рекомендуют начать подготовку за четыре недели до поста. В этом случае каждая седмица, начиная с воскресенья (недели), будет иметь особое значение:
неделя о мытаре и фарисее – учит покаянию и принятию;
неделя о блудном сыне – напоминает о Божьем милосердии;
Мясопустная неделя о Страшном суде – призывает к деятельному милосердию и говорит о неизбежном Суде;
Прощеное воскресенье – напоминает об Адамовом изгнании из рая, учит прощению и примирению.
Впрочем, подготовка может быть и менее длительной. Специально для перехода на новый пищевой режим существует Сырная – она же Мясопустная и Масленичная – седмица. В наступившем году это период с 16 по 22 февраля. В это время нужно отказаться от мясной продукции, но все ещё можно молоко и его производные, а также яйца и мёд.
Поэтапная подготовка к Великому посту помогает избежать стресса, способного спровоцировать срыв, и дефицита нутриентов. Рекомендуем начать с Сырной седмицы и в последний раз употребить мясо в Мясопустную неделю (воскресенье 15 февраля). После этого постепенно сокращайте количество продуктов эксплуатации животных, оставляя некоторое количество рыбы и яиц для белка.
Чтобы говение проходило проще:
пейте достаточно жидкости, включая чистую воду;
добавьте в рацион отруби (например испеките с ними блины), чтобы стимулировать пищеварение;
пропорционально уменьшению животной пищи увеличивайте количество растительной пищи, чтобы не чувствовать голода;
ограничьте количество рафинированного сахара, чтобы избежать приступов голода;
получайте дополнительные микроэлементы и калории из орехов и меда;
экспериментируйте с блюдами, пробуйте веганские альтернативы привычным продуктам, чтобы «не тосковать» по ним.
Как подготовиться телу: постепенное изменение рациона Наконец, говоря про подготовку к Четыредесятнице, Страстной неделе и Пасхе, стоит напомнить о том, что говение – процесс индивидуальный. Перед началом поста посоветуйтесь с лечащим врачом о том, можно ли вам поститься (если у вас имеются подтвержденные заболевания или опасения, связанные со здоровьем). Можно также попросить совета у духовника, который поможет понять, возможны ли для вас послабления поста.
Напомним, что от поста освобождаются:
беременные;
кормящие матери;
лица с онкозаболеваниями;
дети до семи лет;
люди преклонного возраста;
люди, не имеющие возможность готовить для себя пищу обособленно (военнослужащие, школьники, люди на производстве, осуждённые и т.д.);
лица с острыми или хроническими заболеваниями.
Не забывайте, что пост – это период духовной работы, а не бессмысленного самоистязания. Вы можете не держать его, если сомневаетесь или не хотите. В этом случае не стоит себя корить. Лучше освободите голову для благих мыслей и посвятите себя духовной работе.
Как держать пост в первый раз: советы священников Напоследок приведем ещё пару советов, которые помогут выдержать пост, от священнослужителей.
Поговорите с батюшкой о мере поста, попросите благословения на послабления, например употребление рыбы и морепродуктов, если считаете нужным.
Старайтесь чаще посещать храм.
Исповедуйтесь несколько раз в течение поста.
Помогайте нуждающимся.
Сократите количество времени, проводимого за телевизором и гаджетами.
Причащайтесь.
Совершите личный подвиг: избавьтесь от вредных привычек, не отказывайте в помощи.
Будьте кротки и добры.
Теперь вы знаете про даты Великого поста в 2026 году, правила подготовки к Великому посту по неделям и общие требования к верующим, желающим говеть. Берегите здоровье и совершайте благие дела!
