Детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко сообщила, что в летний период многие люди сталкиваются с проблемами засыпания, частыми ночными пробуждениями и отсутствием ощущения энергичности по утрам. В беседе с РИАМО врач пояснила, что основным фактором, вызывающим такие нарушения сна, является высокая температура воздуха. Для полноценного засыпания телу необходимо некоторое охлаждение, однако в душной комнате с сухим и тяжёлым воздухом процесс отдачи тепла организмом затруднён, и вследствие этого качество сна снижается.
Врач отметила, что даже незначительная нехватка воды может усугубить чувство усталости, привести к головной боли, усиленному сердцебиению, раздражительности и внутреннему напряжению. Кроме того, удлинение светового дня смещает биологические часы, что делает засыпание более поздним. Бутенко также подчеркнула, что летом ухудшение сна может происходить из-за нарушенного режима дня, например, из-за поздних ужинов, длительных прогулок, поездок, отпусков и каникул у детей.
Врач-кардиолог, геронтолог, доктор медицинских наук Юрий Конев, обратившись к НСН, отметил важность регулярных активных перерывов для людей, ведущих сидячий образ жизни.
