Врач-терапевт Кристина Радина в интервью Life.ru перечислила факторы, которые, согласно статистическим данным, способны сократить продолжительность жизни на 10–15 лет.
Специалист подчеркнула, что точное влияние каждого отдельного действия на длительность жизни оценить сложно, однако накопленная медициной информация позволяет выделить наиболее опасные привычки и условия.
Ежедневное выкуривание одной пачки сигарет, по словам эксперта, уменьшает жизненный срок на 7–10 лет. Употребление продуктов с канцерогенами — колбас, сосисок, сервелата — провоцирует колоректальный рак и отнимает от 2 до 15 лет. Пребывание в зоне с неблагоприятной экологией, постоянное вдыхание выхлопных газов автомобилей сокращает жизнь на 5–7 лет.
Гиподинамия, полное отсутствие физической активности, уносит примерно 7–10 лет. Роды, хотя и не гарантированно, но, по мнению учёных, укорачивают теломеры — концевые участки хромосом; после стресса родовой деятельности этот процесс может снизить продолжительность жизни на 5–10 лет.
Привычка солить пищу добавляет риск: при имеющихся факторах соль задерживает жидкость, увеличивает объём циркулирующей крови, способствует гипертензии и ухудшает состояние сосудов, что в итоге сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 3–5 лет.
Кристина Радина отметила, что в первую очередь следует опираться на генетику: необходимо изучать заболевания, которые были в роду, и своевременно заниматься их профилактикой. Жизнь укорачивается прежде всего тогда, когда человек обрастает болезнями — онкологией, сахарным диабетом в паре с ожирением, сердечно-сосудистыми патологиями и гипертонической болезнью.
Если у родственников встречались такие недуги, риск их развития у человека возрастает, а сами заболевания отнимают около десяти лет. Специалист подчеркнула обязательность профилактики инфаркта и инсульта, способных погубить в любой момент.
Контроль образа жизни — отказ от курения, алкоголя, гиподинамии, ожирения, плохого питания и консервированных продуктов — напрямую влияет на качество здоровья и, как следствие, на её длительность.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
