Кардиолог Брайан Уильямс рассказал, какие правила помогают снизить риск инфаркта при высоком артериальном давлении. Его советы приводит Daily Mail.

По словам врача, повышенное давление далеко не всегда вызывает заметный дискомфорт. Многие люди годами живут с этой проблемой и узнают о ней только после сердечного приступа. Поэтому главным правилом профилактики Уильямс назвал регулярную проверку давления.

Если у человека нет тревожных симптомов и серьёзных факторов риска, врач советует измерять давление хотя бы один раз в год. Тем, кто находится в группе высокого риска, делать это нужно ежедневно.

Кардиолог подчеркнул, что при повышенном давлении не стоит полностью отказываться от умеренной физической активности. Однако важно внимательно относиться к питанию. Уильямс рекомендует ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов, а также включать в рацион молочные продукты.

По словам специалиста, в молочных продуктах содержится комплекс веществ, который может способствовать снижению артериального давления.

Ещё одной серьёзной угрозой для сердца врач назвал лишний вес. При этом риск опасных заболеваний может снизиться, если человек потеряет хотя бы 10% массы тела.

Также Уильямс напомнил, что нельзя самостоятельно прекращать приём назначенных лекарств. Даже если самочувствие кажется нормальным, таблетки нужно принимать по схеме, которую определил врач.

Ранее гастроэнтеролог Степанова перечислила полезные продукты, вызывающие вздутие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.