Недостаток сна — один из самых недооцененных факторов риска для жизни. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» заявил сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.

По словам врача, люди, которые спят менее семи часов в сутки, имеют повышенную вероятность смерти от случайных причин, в среднем на 12%. При этом даже однократный недосып негативно сказывается на работе мозга и концентрации внимания.

Если же дефицит сна становится хроническим, у человека появляются раздражительность или апатия, развиваются выгорание и депрессия, которая, в свою очередь, ещё больше ухудшает качество отдыха, замыкая порочный круг.

Казаченко также обратил внимание на чёткую связь между хроническим недосыпом и повышенным риском сердечно-сосудистых и других заболеваний. Недостаток сна мешает организму полноценно восстанавливаться, из-за чего даже обычная ходьба требует больше усилий и провоцирует повышенный выброс адреналина. В итоге учащается пульс и растёт давление.

Ранее заслуженный врач РФ Роман Бузунов сообщил Общественной службе новостей, что людям в пенсионном возрасте необходимо такое же количество сна, что и в молодости.