Фитнес-тренер Светлана Федотикова рассказала про основную идею пилатеса. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По её словам, это тотальный контроль всего тела в момент выполнения того или иного упражнения, плюс плавное растяжение и укрепление мышц.

Данную систему физических упражнений разработал спортсмен Джозеф Пилатес. Изначально это было активностью, которая помогала военным, а потом уже и атлетам восстанавливаться после травм.

Современная интерпретация предлагает акцент на мышцы кора – это брюшной пресс, поясница, спина, ягодицы и верхние отделы бедер.

«В этих зонах и скапливается нежелательный жир. Однако пилатес как единственный вид тренировок не подойдет для “сушки” и подкачки тела. Тут нужен комплексный подход», – подчеркнула Федотикова.

Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер и нутрициолог Евгения Ян заявила, что начинать худеть следует с малых шагов.

Учёные из Университета Монаша в Австралии выяснили, что регулярные короткие периоды физической активности помогают снизить риск развития диабета 2-го типа.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.