Клинический психолог, кандидат экономических наук Вадим Безделев подчеркнул важность физической активности для поддержания ментального здоровья и сохранения когнитивных способностей. В интервью с RuNews24.ru специалист отметил, что регулярные умеренные аэробные упражнения, занимающие примерно 150 минут в неделю, способствуют улучшению мозговой циркуляции, стимулируют производство нейротрофических факторов и замедляют процессы возрастного старения.
Эксперт также выделил, что ежедневные прогулки в пределах 3000 – 5000 шагов могут значительно отсрочить снижение когнитивных способностей на несколько лет. Социальное взаимодействие не менее важно: по словам психолога, изоляция и хронический стресс увеличивают вероятность развития депрессии.
Ранее в контексте обсуждения борьбы с насилием на рабочем месте, клинический психолог и юрист по семейным (гражданским) вопросам Анастасия Локтионова поделилась своими рекомендациями в интервью с НСН.
