Правильное питание играет ключевую роль в предотвращении инсульта, так как еда напрямую влияет на состояние артерий и уровень артериального давления. Об этом в интервью «Радио 1» сообщила врач-терапевт Можайской больницы Светлана Мигланова. Она рассказала, как простые изменения в рационе помогают снизить риски и сохранить здоровье сосудов на долгие годы.

Инсульт – острое нарушение кровообращения в мозге, которое в основном происходит из-за проблем с сосудами. Они либо закупориваются, либо лопаются от высокого давления.

По словам Миглановой, главная задача меню – сделать сосуды чистыми и эластичными. Чтобы не повышать давление, нужно сократить потребление соли до чайной ложки в день, учитывая ту, что уже есть в хлебе и сыре. Важно отказаться от вредных жиров, которые содержатся в колбасах, фастфуде и маргарине.

Их лучше заменить на полезные – оливковое масло, рыбу и орехи. И главное – наполнить половину тарелки овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Клетчатка выводит лишний холестерин и помогает контролировать вес.

По её словам, не обязательно менять рацион за день. Начать можно с малого – например, добавить салат к ужину или заменить сладкий сок на воду. Такие небольшие шаги постепенно укрепят сосуды изнутри и станут лучшей защитой от инсульта.

Как ранее писала Общественная служба новостей, онколог Юсуповской больницы Георгий Зурабов предупредил, что к раку кожи могут привести солнечные ожоги.

Заведующий Центром амбулаторной онкологической помощи Красногорской клинической больницы, врач-онколог Басир Бамматов заявил, что горячий чай может привести к онкологии.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.